باشگاه صنعت برق تهران با دارا بودن مجموعه کامل از ورزش ها و رشته های مختلف در حوزه بانوان و آقایان و با ایجاد فضای امن، امکانات مناسب و حضور اساتید و مربیانی به نام که با سابقه ای قابل توجه در حوزه ورزش، این امکان را فراهم می سازد تا افراد در هر رده سنی که شروع به ورزش کنند، بر اساس تلاش و استعدادها به مقاطع بالاتر معرفی و از سوی مربیان حمایت همه جانبه گردند.

همه ما به خوبی می‌دانیم که ورزش منظم ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند، قلب هم یک ماهیچه بزرگ است و با ورزش تقویت می‌شود. اینجا منظور از ورزش، تمرینات هوازی است که به طور موثر قلب را تقویت می‌کند.

درک چگونگی تاثیر ورزش بر قلب، می‌تواند انگیزه شما را برای پیگیری تمرینات قوی کند. بهترین تاثیر ورزش بر قلب کدام است؟ در ادامه به مهم‌ترین فواید ورزش برای قلب اشاره می‌کنیم.

۱. باعث کاهش فشار خون می‌شود

اولین تاثیر ورزش بر قلب، این است که ورزش، مانند داروهای مسدودکننده بتا، باعث کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون (در حالت استراحت و همچنین هنگام ورزش) می شود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی بیماری قلبی است. ورزش، قلب شما را تقویت می‌کند و به آن کمک می‌کند تا خون را به طور موثرتر در سراسر بدن پمپاژ کند.

اگر به طور خاص به دنبال کاهش فشار خون و کلسترول هستید، ۴۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ​​تا شدید را بین ۳ تا ۴ بار در هفته انجام دهید.

۲. ورزش کلید کنترل وزن است

ورزش به‌ویژه هنگامی که با یک رژیم غذایی اصولی ترکیب شود، باعث کاهش وزن خواهد شد. وزن مناسب به سلامت قلب کمک می‌کند. اضافه وزن به قلب فشار وارد می‌کند و ممکن است که باعث بیماری قلبی و سکته شود.

۳. به تقویت عضلات کمک می‌کند

ترکیبی از تمرینات هوازی ( پیاده‌روی، دویدن، شنا و سایر تمرینات) و تمرینات قدرتی (کار با وزنه، تمرین مقاومتی) برای سلامت قلب عالی است. این تمرینات توانایی ماهیچه‌ها را بهبود می‌بخشد و دیگر نیاز نیست که قلب، زیاد و شدید کار کند.

۴. احتمال ترک سیگار را بالا می‌برد

دیگر تاثیر ورزش بر قلب این است که می‌تواند به شما در ترک سیگار کمک کند. افراد سیگاری با وارد کردن ورزش به زندگی‌شان، اغلب سیگار را ترک می‌کنند. سیگار یکی از اصلی‌ترین عوامل خطر بیماری قلبی است زیرا به ساختار و عملکرد رگ‌های خونی بسیار آسیب می‌رساند.

۵. استرس را کنترل می‌کند

هورمون‌های استرس می‌توانند فشار اضافی بر قلب وارد کنند. ورزش – چه هوازی (مانند دویدن)، چه مقاومت محور (مانند تمرین با وزنه)، چه تمرکز بر انعطاف (مانند یوگا) – می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش داشته باشید و استرس‌تان را کاهش دهید. در بلند مدت استرس یکی از بدترین دشمنان سلامت قلب است که به وسیله ورزش آن را از خود دور می‌کنید.

۶. علائم آسم را کاهش می‌دهد

ورزش هوازی می‌تواند به افراد مبتلا به آسم کمک کند تا دفعات و شدت حملات آسم را کاهش دهند. با این حال، اگر آسم دارید، باید قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک خود صحبت کنید. تاثیر ورزش بر قلب در این مورد، چنین است که به قلب کمک می‌کند تا توانایی ماهیچه‌ها برای استخراج اکسیژن از خون را بهبود می‌بخشد و نیاز قلب به پمپاژ بیشتر خون به عضلات را کاهش می‌دهد؛ یعنی به عبارت دیگر کمتر به قلب فشار وارد می‌شود.

مهندس زواره رئیس هیات فوتبال جنوب شرق استان تهران با مدیرعامل و اعضای هیات مدیره باشگاه صنعت برق تهران دیدار کرد . در این جلسه مقررشد که تمامی رده های فوتبال برق تهران حضور پرقدرت در لیگ تهران داشته باشند . همچنین کلاس های مربیگری آسیا از هفته آینده در باشگاه صنعت برق تهران استارت خواهد خورد . در پایان مقرر شد بزرگترین فستیوال قهرمانی فوتبال تهران از بهمن ماه  امسال در باشگاه برق آغاز شود .

کل هیئت مدیره و معاونان و مسئولان شرکت همگام و همدل و همراه موسسه هستند و جملگی مساعدت می کنند تا موسسه بستر لازم را برای فعالیتهایش جهت ایجاد روحیه نشاط و شادی و سلامت مهیا نماید و من مجدداً تاکید می کنم که باید همه کارکنان و خانواده ها و بازنشستگان وارد این عرصه بشوند وعلاوه بر حمایتهایی که گفتم از محل یک درصد بند ب که تکلیف مارا معین کرده به موسسه کمک خواهیم کرد.این تاسیسات بزرگ باید سرپا بماند و در جهت خدمت به همه از آن استفاده کنیم.ورزش در مملکت ما شرایطی ندارد که بدون یارانه سرپا بماند. پس ما کمک می کنیم و شرکت های توزیع و تولید هم باید موسسه را حمایت نمایند.کار را باید جدی گرفت تاسیسات هزینه دارد و ارایه خدمات هم همینطور،پس همه باید دست در دست هم بدهیم تا هروقت به موسسه می آییم ببینیم عده ای از همکاران و خانواده ها با شور و شوق وارد موسسه می شوند و با شادی و نشاط آن را ترک می کنند واین می تواند بزرگترین خدمت به کارکنان و خانواده های آنان باشد تا فرهنگ سازی در ورزش تحقق یابد.

بحمدالله در مورد ظرفیت سازی در حال حاضر بیشترین فعالیت در موسسه شده و آنچه در برنامه های طولانی مدت موسسه قرار داشت به نحوه بهتری توسط آقای مهندس علی بیگ به اجرا درآمده است.فقط می ماند استخر سرپوشیده دوم ویژه بانوان که احداث آن سالهاست هم آرزوی من بوده و می دانم خواست مسئولان موسسه نیز می باشد.اگر مدیران محترم برق تهران همراهی لازم را بنمایند و استخر بانوان نیز ساخته شود.ضمن فراهم شدن امکان بیشتر،مسائل بهداشتی نیز رعایت گردیده و همکاران و به ویژه بازنشستگان می توانند به صورت خانوادگی و به طور همزمان از استخر و دیگر اماکن ورزشی و رفاهی موسسه استفاده نمایند. باید عرض کنم ضرورت پرداختن به ورزش را هیچ کس نمی تواند رد کند و اگر قرار است در جامعه و به ویژه جوانان به ورزش روی آورند که نتیجه آن پرکردن اوقات فراغت و سالم سازی جامعه است باید جاذبه لازم را برای آن ایجاد کرد و ورزش حرفه ای و قهرمانی و کسب نتایج مطلوب ضمن ایجاد جاذبه وفاق ملی را نیز به همراه دارد.لذا با توجه به توضیحات فوق و اینکه از یک طرف بخش خصوصی مایل به ورود به صحنه ورزش نیست و از طرف دیگر توسعه ورزش حرفه ای و قهرمانی نیز یک ضرورت است به این نتیجه می رسیم که باید دولت در این بخش فعال بماند و در این صورت کدام باشگاه های دولتی صالح تر از باشگاه هایی مانند بانک ملی-راه آهن-برق-سایپا به کار سازندگی و آموزشی اشتغال داشته اند،است؟خیل عظیم نخبگان فوتبال که در برق تهران خدمت کرده اند گواه این نظر می باشد.

خوشبختانه تعامل خیلی خوبی میان باشگاه صنعت برق تهران و شرکت وجود دارد.در خانواده بزرگ صنعت برق تهران وظایف همه باید تفکیک شود.ما یک شبکه بهم پیوسته هستیم چه در عرصه ورزش و چه در عرصه همکاری ها،هرکس در هر گوشه ای از ایران اگر از خانواده برق باشد احساس غربت نخواهد کرد.ویژگی های باشگاه برق که عبارت است از قدمت و فرهنگ غنی بخوبی می تواند برای ارایه خدمات به همکاران موفق عمل نماید. رسالت باشگاه برق هم جنبه درونی دارد و هم جنبه بیرونی که هر دو باعث اعتلای ورزش در میان همکاران و مردم منطقه است.درباره توسعه اماکن ورزشی هم باید بگویم نگهداری،بازسازی و توسعه اماکن باتوجه به گذشت سالها از ایجاد باشگاه برق ضروری است.منتهای مراتب در این عرصه شهرداری ها هم باید به کمک بیایند،زیرا شما برای ورزش همگانی گامهای بسیار بزرگی برداشته اید.درست است که مالکیت مجموعه با برق تهران است اما کلیه اموال متعلق به مردم عزیز کشورمان و ازجمله منطقه است و چنانچه نیاز به تعمیر و توسعه باشد سایر ارگانها نیز باید کمک کنند.

پیشکسوتان وبازنشستگان محترم از سرمایه های گراننقدر کشور و صنعت برق هستند و حرمتشان بر همه ما واجب است.اینان بخش قابل ملاحضه ای از جامعه بزرگ صنعت برق می باشند و از آنجا که سرمایه عمر خویش را در راه خدمت به صنعت برق صرف کرده اند،جادارد ما هم در چنین احوال و سن وسالی پشتیبان آنان باشیم.یکی از مواردی که می تواند به سلامت و نشاط این گرامیان کمک کند ورزش است که باید تلاش کنیم امکانات لازم جهت حضور آنان در برنامه های ورزشی فراهم آوریم.خوشبختانه با هماهنگی و حمایت معاونت منابع انسانی ،اماکن ورزشی موجود در موسسه بخصوص مجموعه آبی این شرایط به نحو احسن آماده است و امیدواریم این خدمت رسانی هم چنان پابرجا و استوار باقی بماند.احوال موسسه فرهنگی ورزشی برق تهران را همواره رصد کرده ایم و بر آن نظارت داریم و مجموعه گزارش ها نشان از تلاشها و برنامه های بسیار مثبت موسسه دارد و می دانیم که کارهای بزرگی حتی در ابعاد بین المللی انجام داده،جا دارد از زحمات مدیران و کارکنان موسسه تقدیر و تشکر کنیم.در مورد ورزش بازنشستگان،راه اندازی رشته های ورزشی برای خانمها و آقایان و توسعه ورزش کارکنان گزارش های بسیار خوبی به دست ما رسیده و امیدواریم با حمایت شرکت های توزیع و تولید و برق تهران فعالیت های مذکور استمرار یابد.