بسکتبال بانوان

ورزش بسکتبال ورزشی تیمی است که در آن دو تیم پنج‌ نفره در یک سالن به شکل مستطیل بازی می کنند. هدف نهایی، پرتاب توپ به درون سبدهایی به قطر ۴۶ سانتی‌متر و به ارتفاع ۳٫۰۴۸ متر است که در دو سمت زمین قرار دارند. هر تیم باید توپ را به درون سبد تیم رو…

آیکیدو بانوان

همه چیز درباره آیکیدو   مقدمه: در واقع آی‌کی‌دو هنر رزمی کشور ژاپن است. شخصی بنام موریهه اوشیبا بنیان گذار این هنر رزمی درچین می باشد و برای همین هم به او لقب استاد بزرگ را دادند. اگر بخواهیم تعریفی کلی از آیکیدو داشته باشیم باید بگوییم آیکیدو هنری است که شامل برخی از گرفتن‌ها در محل…

تی آر ایکس بانوان

TRX به معنای «تمرینات مقاومتی کل بدن» یک ورزش نسبتا نوین است. چند دهه‌ای بیشتر نیست که این بندهای بلند و محکم در دنیای فیتنس محبوب شده‌اند و حالا تقریبا در همه باشگاه‌ها هم می‌بینیم‌شان. اسم یک رشته ورزشی جدید است که از تمریناتی بر پایه تعادل و وزن بدن ایجاد شده. در این ورزش…

تی آرایکس آقایان

TRX به معنای «تمرینات مقاومتی کل بدن» یک ورزش نسبتا نوین است. چند دهه‌ای بیشتر نیست که این بندهای بلند و محکم در دنیای فیتنس محبوب شده‌اند و حالا تقریبا در همه باشگاه‌ها هم می‌بینیم‌شان. اسم یک رشته ورزشی جدید است که از تمریناتی بر پایه تعادل و وزن بدن ایجاد شده. در این ورزش…

آیکیدو آقایان

همه چیز درباره آیکیدو   مقدمه: در واقع آی‌کی‌دو هنر رزمی کشور ژاپن است. شخصی بنام موریهه اوشیبا بنیان گذار این هنر رزمی درچین می باشد و برای همین هم به او لقب استاد بزرگ را دادند. اگر بخواهیم تعریفی کلی از آیکیدو داشته باشیم باید بگوییم آیکیدو هنری است که شامل برخی از گرفتن‌ها در محل…

کیک بوکسینگ بانوان

کیک بوکسینگ ورزش رزمی جذابی است که از یک تمرینات ایروبیک الهام گرفته و هنرهای رزمی تا سبک های باستانی موی تای را در خود جای داده است. در این رشته رزمی برخلاف موی تای، اعمال آرنج و زانو مجاز نیست. این ورزش یکی از انواع ورزش های رزمی است که در آن برای سرنگونی…

فوردی پرو بانوان

4Dpro چیست و نحوه عملکرد آن چگونه است !؟ 4Dpro چیست : (فوردی پرو)یک دستگاه جدید ورزشی میباشد که با آن میتوانید ورزش و لذت را به گونه ای متفاوت تجربه کنید . 4Dpro تجربه و ویژگی های مهم سیستم های مشابه و علم و دانش پزشکی مدرن را با خود به همراه دارد که…

ژیمناستیک دختران

ژیمناستیک از هزاران سال قبل، به عنوان نوعی ورزش و تمرین وجود داشته است. این ورزش پیش از اینکه توسط آلمانی ها بازسازی شود، در یونان آغاز شده بود و به همین دلیل قوانین متعدد و پیشینه ای غنی دارد. ژیمناستیک به عنوان یک ورزش شامل تمریناتی می شود که نیازمند قدرت، انعطاف بدنی، تعادل…

پیلاتس بانوان

پیلاتس چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟ ورزش پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس در آلمان طراحی و تولید شد. این ورزش در سال ۲۰۰۵ در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا رونق گرفت. روشی که جوزف پیلاتس ابداع کرد با روش‌های سنتی مثل «ورزش‌ها و تمرینات اصلاحی» یا «ژیمناستیک طبی» در…

فیتنس بانوان

فیتنس چیست؟ فیتنس به شاخه ورزشی گفته می شود که همراه با حرکات ریتمیک و آکروبایتک است. فیتنس در کنار رژیم غذایی مناسب چربی بدن را به کمترین حد خود می رساند. همچنین فرم بدن را به صورت ایده آل تغییر می دهد. به طور کلی هدف اصلی فیتنس کاهش چربی های بدن و متعادل…

ایروبیک بانوان

ورزش ایروبیک بسیار شاد و پر جنب‌وجوش است. تمرینات مخصوص آن با درگیر کردنِ عضلات بزرگ به حالت ریتمیک و موزون و در حدود ۲۰ دقیقه، نیاز بدن به مصرف و سوزاندن اکسیژن را بالا می‌برد. این جامع‌ترین تعریف از چیستی ورزش ایروبیک است. میدونین چرا باید ایروبیک رو انتخاب کنین؟ • چون این ورزش…

شطرنج

اگر شما به آموزش شطرنج علاقه‌مند هستید، لازم است نحوه حرکت مهره‌ها را به خوبی یاد بگیرید تا با حرکت درست و به موقع آن‌ها بر حریف مقابل خود پیروز شوید. در بازی شطرنج با شش نوع مهره سروکار دارید که هر کدام حرکتی متفاوت با دیگری دارد، در این بازی به جز مهره اسب…

جوجیتسو بانوان

همه چیز درباره ورزش جوجیتسو جوجیتسو یکی از ورزش های رزمی است که از محبوبیت بالایی برخوردار است که در این قسمت از معرفی رشته های ورزشی در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک در مورد حقایق مربوط به این رشته، از جمله تاریخچه، اهداف و سبک های مختلف آن بحث می ‎کنیم. تاریخچه رشته رزمی جوجیتسو این ورزش،…

ژیمناستیک پیشرفته پسران

ژیمناستیک از هزاران سال قبل، به عنوان نوعی ورزش و تمرین وجود داشته است. این ورزش پیش از اینکه توسط آلمانی ها بازسازی شود، در یونان آغاز شده بود و به همین دلیل قوانین متعدد و پیشینه ای غنی دارد. ژیمناستیک به عنوان یک ورزش شامل تمریناتی می شود که نیازمند قدرت، انعطاف بدنی، تعادل…

کاراته کیو کوشین آقایان

کیوکوشین چیست ؟ معرفی کاراته سبک کیوکوشین به زبان ساده کیوکوشین چیست؟ کاراته از دو واژه کارا به معنی خالی و ته به معنی دست تشکیل شده ، سبک های کاراته به دو بخش کنترلی (با تجهیزات ایمنی ضرباتی با قدرت بسیار کم و فقط جهت نمایش مثل سبک شیتوریو ) و غیر کنترلی (بدون تجهیزات و ضرباتی با قدرت بالا جهت…

تیراندازی بادی آقایان و بانوان

تفنگ بادی چیست؟ این تفنگ ها در سه رده ی مکانیک، کربن دی اکسید و برقی کار می کند. معروف ترین و پرکاربرد ترین آنها تفنگ های مکانیکی بر پایه ی فشار هوا است. فشار هوا در اثر فشرده شدن هوای موجود در کپسول مکانیسم است که با یک دستی انجام می شود. تفنگ بادی هاتسان ، تفنگ…

بدمینتون بانوان

بدمینتون ورزشی است چابک، که انعطاف پذیری بدن را بالا برده و به قوی‌تر شدن مفاصل و ماهیچه‌های بدن کمک می‌کند. این ورزش را با راکت و شاتل از نوع پری یا پلاستیکی، در زمینی که با تور به دو قسمت مساوی تقسیم شده است، بازی می‌کنند. ورزش بدمینتون به دلیل فواید بسیار زیاد، جذابیت،…

یوگا

ورزش یوگا چیست؟ ورزش یوگا به هفت هزار سال پیش باز می‌گردد. این ورزش هزاران سال است که وجود دارد و حالا بسیار در جهان فراگیر شده و طرفدار دارد به طوری‌که می‌تواند پدیده قرن ما باشد. این ورزش در حقیقت یک آیین معنوی است؛ مجموعه‌ای از رشته تمرینات ذهنی، جسمی و روحانی برای بالا…

بدنسازی بانوان

بدنسازی چیست؟ بدنسازی یک ورزش بسیار کاربردی برای داشتن اندامی زیبا و سلامت است. در حقیقت ورزش بدنسازی بدن را عضلانی و به شکل دلخواه در می‌آورد. در این ورزش با تلفیق تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب عضلاتی قدرتمند و اندامی ورزیده خواهید داشت. به فردی که تمرینات سخت ورزش بدنسازی را انجام می‌دهد، بدنساز…

کشتی فرنگی

کشتی فرنگی یکی از سبک‌های ورزش کشتی است که در سدهٔ ۱۹ میلادی در فرانسه ابداع شد و هرچند نام گِرِکو-رومن“Greco-Roman (یونانی-روم) برای آن برگزیده شد، اما پیش از قرن نوزدهم تمرین نمی‌شد، چراکه کشتی یونانی‌ها و رومی‌های قدیم بیشتر به کشتی آزاد شباهت داشت. در کشتی فرنگی استفاده از پا برای به زمین زدن حریف و گرفتن پائین کمر ممنوع است و بقیه مقررات آن مشابه…

فوتسال

فوتسال (FUTSAL)، به بازی فوتبال درون سالن، گفته می‌شود. رقابت‌های فوتسال در زمینی به ابعاد زمین بسکتبال، در محل‌های سرپوشیده و یا در محل باز و بدون دیوار و حصار انجام می‌گیرد.فوتسال ورزشی با توپ شبیه فوتبال است که بخاطر فضای کمتر دارای تحرک بیشتر است.بسیاری از بازیکنان بزرگ فوتبال، از طریق کسب مهارت‌های فوتسال،…

کیک بوکسینگ آقایان

کیک بوکسینگ ورزش رزمی جذابی است که از یک تمرینات ایروبیک الهام گرفته و هنرهای رزمی تا سبک های باستانی موی تای را در خود جای داده است. در این رشته رزمی برخلاف موی تای، اعمال آرنج و زانو مجاز نیست. این ورزش یکی از انواع ورزش های رزمی است که در آن برای سرنگونی…

سامبو آقایان

سامبو مخفف “Samooborona Bez Orushia” میباشد که در روسی ، به معنی “دفاع شخصی بدون سلاح” است. این ورزش یکی از انواع هنر های رزمی نسبتاً مدرن است که برای اولین بار در دهه 1920 توسط ارتش سرخ شوروی به عنوان ابزاری برای ارتقا مهارت های جنگ تن به تن ابداع و آموزش داده شد….

ژیمناستیک مقدماتی پسران

ژیمناستیک از هزاران سال قبل، به عنوان نوعی ورزش و تمرین وجود داشته است. این ورزش پیش از اینکه توسط آلمانی ها بازسازی شود، در یونان آغاز شده بود و به همین دلیل قوانین متعدد و پیشینه ای غنی دارد. ژیمناستیک به عنوان یک ورزش شامل تمریناتی می شود که نیازمند قدرت، انعطاف بدنی، تعادل…

والیبال بانوان

‌ورزش والیبال بازی ساده‌، قابل اجرا برای تمام گروه‌های سنی در داخل یا خارج خانه می‌باشد. در بسیاری از مناطق جهان به عنوان یکی از اساسی‌ترین ورزش‌های تفریحی و در مناطق دیگر به عنوان یکی از ورزش‌های رقابتی شناخته شده است. ورزش والیبال نه تنها یکی از بازی‌های خوب،  محسوب می گردد بلکه ورزشی است …

والیبال آقایان

‌ورزش والیبال بازی ساده‌، قابل اجرا برای تمام گروه‌های سنی در داخل یا خارج خانه می‌باشد. در بسیاری از مناطق جهان به عنوان یکی از اساسی‌ترین ورزش‌های تفریحی و در مناطق دیگر به عنوان یکی از ورزش‌های رقابتی شناخته شده است. ورزش والیبال نه تنها یکی از بازی‌های خوب،  محسوب می گردد بلکه ورزشی است …

کشتی آزاد

کشتی خود سبک های مختلفی دارد و ایران یکی از قدرتمند ترین قطب های کشتی در جهان میباشد. در ایران به این رشته توجه خاصی شده و قهرمانان زیادی از ایران در سطح بین المللی افتخار آفرینی کرده اند. کشتی آزاد ریشه در بریتانیا و ایالات متحده آمریکا و ایران دارد. این نوعی کشتی آماتوری…

کاراته شیتوریو آقایان

فلسفه و شروع سبک شیتوریو و بنیان گذاران اصول شیتوریو در مهار ضربه ریوسوی (آب روان) تنی (تغییر موضع) کوشن (انقباض و انبساط در ماهیچه ها ) هانگه کی ( پاتک) راکا (گل های افتاده) بنیان گذران سبک شیتوریو «استاد کنوا مابونی» “استاد مابونی شاگردی که کاتا نمی داند و فقط مبارزه تمرین می کند…

کاراته کیوکوشین بانوان

کاراته در اوایل قرن بیستم به ژاپن آمد. این رشته به طور سیستماتیک در “سرزمین طلوع خورشید” در دهه 1920 و 1930 آموزش داده شد. اصطلاح کاراته در ژاپنی به معنای “دست خالی” است. استاد Gichin Funakoshi این روش های دفاع شخصی را ساده ساخته و هنر را با اصطلاح فلسفی پیوند داده است. در…

اسکیت

اسکیت هنری یکی از ورزش‌های المپیک است که به آن اسکیت نمایشی نیز گفته می‌شود. این رشته ورزشی به صورت انفرادی یا گروهی با خلق حرکات زیبا پرشی و چرخشی برگزار می‌شود. معمولا کفش اسکیت رشته نمایشی ، در قسمت نوک خود دارای قطعه‌ای اضافی است که با استفاده از آن می‌توان ، حرکات زیباتری [...]

بدمینتون آقایان

بدمینتون ورزشی است چابک، که انعطاف پذیری بدن را بالا برده و به قوی‌تر شدن مفاصل و ماهیچه‌های بدن کمک می‌کند. این ورزش را با راکت و شاتل از نوع پری یا پلاستیکی، در زمینی که با تور به دو قسمت مساوی تقسیم شده است، بازی می‌کنند. ورزش بدمینتون به دلیل فواید بسیار زیاد، جذابیت، [...]

بدنسازی آقایان

بدنسازی یک ورزش بسیار کاربردی برای داشتن اندامی زیبا و سلامت است. در حقیقت ورزش بدنسازی بدن را عضلانی و به شکل دلخواه در می‌آورد. در این ورزش با تلفیق تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب عضلاتی قدرتمند و اندامی ورزیده خواهید داشت. به فردی که تمرینات سخت ورزش بدنسازی را انجام می‌دهد، بدنساز می‌گویند. در [...]

بسکتبال پسران

ورزش بسکتبال ورزشی تیمی است که در آن دو تیم پنج‌ نفره در یک سالن به شکل مستطیل بازی می کنند. هدف نهایی، پرتاب توپ به درون سبدهایی به قطر ۴۶ سانتی‌متر و به ارتفاع ۳٫۰۴۸ متر است که در دو سمت زمین قرار دارند. هر تیم باید توپ را به درون سبد تیم رو [...]

تکواندو آقایان

ورزش رزمی تکواندو بین سال های 1940 و 1950 میلادی در کره توسط ورزشکاران رزمی که هنرهای رزمی ژاپن و چین را مطالعه می کردند ، توسعه یافت. این سبک بر ضربات سر ، ضربات پرشی ، ضربات چرخشی و سایر روش های ضربه بر یک نقطه و یا نقاط مختلف متمرکز است. برخلاف تصور [...]

تکواندو بانوان

ورزش رزمی تکواندو بین سال های 1940 و 1950 میلادی در کره توسط ورزشکاران رزمی که هنرهای رزمی ژاپن و چین را مطالعه می کردند ، توسعه یافت. این سبک بر ضربات سر ، ضربات پرشی ، ضربات چرخشی و سایر روش های ضربه بر یک نقطه و یا نقاط مختلف متمرکز است. برخلاف تصور [...]

تیروکمان آقایان و بانوان

تیراندازی با کمان در سه رشته کمان‌های کامپوند، ریکرو و سنتی برگزار می‌گردد. کمان ریکرو: این کمان شامل بخش‌های قبضه، بازو، سایت، پین سایت، استاب لایزر و زه است. این کمان به کمان‌های قدیمی تشابه بیشتری دارد و با اندکی تغییر، دقت و قدرت آن افزایش یافت. مسابقات آن در مسافت های ۱۸، ۳۰ و [...]

جودو آقایان

جودو توسط پلیم ژاپنی کانو جیگورو در سال 1882 به وجود آمد. وی در ابتدا این هنر را برای ترویج سلامتی جسمی و روحی و همچنین ترویج اخلاق ایجاد کرد. با گذشت سال ها ، ورزش رزمی جودو تکامل یافته و از آن زمان به یک ورزش المپیکی تبدیل شده است. هدف جودو این است [...]

فوتبال

فوتبال: یک ورزش تیمی و محبوب ترین ورزش در بیشتر کشورهای جهان است. فوتبال را دو تیم یازده نفر متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل زدن انجام می دهند.   مربی فوتبال: یکی از نقش های مهم تیم فوتبال است و وظایفی از جمله [...]

5 خرداد 1403