ورزش ایروبیک بسیار شاد و پر جنب‌وجوش است. تمرینات مخصوص آن با درگیر کردنِ عضلات بزرگ به حالت ریتمیک و موزون و در حدود ۲۰ دقیقه، نیاز بدن به مصرف و سوزاندن اکسیژن را بالا می‌برد. این جامع‌ترین تعریف از چیستی ورزش ایروبیک است.

میدونین چرا باید ایروبیک رو انتخاب کنین؟
• چون این ورزش مناسب همه ی افراد و همه ی سنین است
• قانونمند و بر مبنای موزیک است در نتیجه بسیار شاد و پر انرژی
• هماهنگی عصب و عضله رو بالا میبره
• استقامت قلب و عروق رو بهبود میده
• به کاهش الزایمر کمک میکنه
• چربی سوزی را بالا میبره
• استرس و اضطراب را به شدت کاهش میده
• کمک میکنه تا زندگی روزمره ی باکیفیت تریرداشته باشی

تاثیر ایروبیک بر لاغری
تنها چیزی که باعث لاغری می‌شود رعایت رژیم غذای است ولی برای کوتاه کردنِ مدت زمان کاهش وزن و ساختن اندامی متناسب، بهترین کار این است که زیر نظر مربی و یا مشاور ورزشی‌، حتما در کنار ایروبیک، تمرینات قدرتی هم کارکنید.
فوردی پرو
فوردی پرو یک وسیله ورزشی جذاب می باشد که هنگام ورزش با آن در هوا معلق می باشید و به همین دلیل می توان با آن تمرینات متنوعی انجام داد . دستگاه تمرینی 4D Pro حاصل تولید کشور آلمان است ولی ابداعش توسط یک دکتر ایرانی شکل گرفت .
این دستگاه حاصل کار پزشک و فیزیولوژیست ورزشی ، دکتر همایون غروی (Dr. Humayun Gharavi) است که عرصه جراحی را رها کرد تا بتواند فراتر از دیوارهای بیمارستان با ورزشکاران کار کند .
فوردی پرو از بند اتصال ، کاربین اصلی ، چهار عدد کش ، دو بند تنظیم ارتفاع ، دو پد و دو دستگیره تشکیل شده ، یکی از ویژگی های مثبت آن این است که ورزشکار می تواند در اجرای حرکات علارغم خستگی سرعت بالای خود را حفظ کند . حرکات الاستیکی با وزن بدن باعث می شود تمرین با این وسیله بروی مفاصل فشار کمتری وارد کند و تمرین به آسانی صورت گیرد .
مزایای تمرینات با فوردی پرو:
• عضلات را با کارکرد انقباضی طبیعی شان تغذیه می کند
• حرکت آزاد در هر طرف را برای ورزشکار ممکن می‌کند و حس سه بعدی ورزش کردن به شما دست خواهد داد
• به علت معلق بودن هر دو نیمکره مغز را درگیر می‌کند
• حرکات سریع را حتی در تکرار های متعدد تسهیل می کند
• حرکات کششی عضلات را سریع تقویت می‌کند
• مصرف کالری در این ورزش زیاد می‌باشد.

محل برگزاری: مجموعه عباس‌پور

فاصله زمانی رویداد (6)

شنبه
-

یکشنبه
-

دوشنبه
-

سه شنبه
-

چهارشنبه
-

پنجشنبه
-

برنامه کلاسی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جزئیات کلاس

  • دسته ایروبیک بانوان
  • طول دوره یک ماهه سه جلسه در هفته، دو ماهه سه جلسه در هفته
  • قیمت یک ماهه سه جلسه در هفته: 4,500,000 ريال، دو ماهه سه جلسه در هفته: 8,000,000 ريال

کلاس های اخیر

بسکتبال بانوان
آیکیدو بانوان
تی آر ایکس بانوان
تی آرایکس آقایان
آیکیدو آقایان

  • دسته کلاس