ژیمناستیک از هزاران سال قبل، به عنوان نوعی ورزش و تمرین وجود داشته است. این ورزش پیش از اینکه توسط آلمانی ها بازسازی شود، در یونان آغاز شده بود و به همین دلیل قوانین متعدد و پیشینه ای غنی دارد. ژیمناستیک به عنوان یک ورزش شامل تمریناتی می شود که نیازمند قدرت، انعطاف بدنی، تعادل و کنترل می باشد. از تمرینات ژیمناستیک می توان به دویدن، پرش، چرخش، حفظ تعادل، غلت زدن و پشتک زدن اشاره کرد.

در ژیمناستیک زنان، ۴ گروه حرکت وجود دارد: تمرین روی زمین، میله تعادل (چوب موازنه)، خرک و میله های ناهموار. در ژیمناستیک مردان ۶ گروه فعالیت شامل این موارد می شوند: تمرین روی زمین، خرک، حلقه، خرک حلقه، میله پارالل (موازی) و میله مرتفع (نوار افقی یا نوار بالا).

مزایای ژیمناستیک

7 مورد از بهترین مزایای ژیمناستیک برای بدن و ذهن ورزشکار:

  • افزایش انعطاف پذیری: زمانی که تمرینات ژیمناستیک را انجام می دهید، انعطاف پذیری ماهیچه های بدن شما به مرور زمان افزایش می یابد.
  • ارتقاء سلامت استخوان
  • افزایش قدرت بدنی
  • کمک به پیشگیری از بیماری ها
  • ارتقاء انضباط فردی
  • بهبود هماهنگی اعضای بدن
  • افزایش تمرکز

آموزش ژیمناستیک در باشگاه صتعت برق تهران:

این ورزش در دو مرحله مبتدی و پیشرقته  توسط مربیان کارآمد به صورت خصوصی  و گروهی آموزش و برای مقاطع بالاتر و مسابقات و یا ادامه فعالیت ورزش کار در شته های ورزشی دیگر آموزش داده می شود.

محل برگزاری: مجموعه تختی

فاصله زمانی رویداد (6)

شنبه
-

یکشنبه
-

دوشنبه
-

سه شنبه
-

چهارشنبه
-

پنجشنبه
-

برنامه کلاسی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جزئیات کلاس

  • دسته ژیمناستیک
  • طول دوره 1 ماهه سه جلسه در هفته، 2 ماهه سه جلسه در هفته
  • قیمت 1 ماهه سه جلسه در هفته: 4,000,000 ريال، 2 ماهه سه جلسه در هفته: 7,300,000 ريال

کلاس های اخیر

بسکتبال بانوان
آیکیدو بانوان
تی آر ایکس بانوان
تی آرایکس آقایان
آیکیدو آقایان

  • دسته کلاس